艺考培训-中影人教育 【官网】-中国艺考教育的引航者

中國(guó)藝考教育的引航者 在線報(bào)名聯(lián)系我們網(wǎng)站地圖

舞蹈藝考生如何正確的練習(xí)倫巴走步

2021-09-06
來(lái)源:中影人教育

對(duì)于舞蹈藝考生來(lái)說(shuō),不管水平如何,都應(yīng)該練習(xí)倫巴走步。 職業(yè)拉丁舞冠軍據(jù)說(shuō)每天至少練習(xí)一個(gè)小時(shí)的倫巴舞步。這樣做的原因是,無(wú)論是恰恰、倫巴,還是桑巴舞動(dòng)作,你都可以發(fā)現(xiàn)倫巴走步的動(dòng)作。并且通過(guò)單獨(dú)練習(xí)走步,舞者可以擺脫套路的繁雜來(lái)專心練習(xí)基礎(chǔ)。如果你問(wèn) 10 位不同的舞者他們是如何跳倫巴走步的,你會(huì)得到 10 種不同的答案,那么,正確的倫巴走步是如何練習(xí)的呢?

 

一、重心


在你移動(dòng)之前必須發(fā)生的第一件事是你必須向前移動(dòng)你的重心。當(dāng)你走在街上時(shí),你不會(huì)把你的腿伸出你的身體前去抓住地板,然后把自己拖到腿上。相反,你做的第一件事就是在你自己的身體內(nèi)朝著你想要移動(dòng)的方向發(fā)起一個(gè)非常輕微的不平衡。然后,當(dāng)您開始朝那個(gè)方向跌倒時(shí),您將腳移到身體下方以承受體重。這就是為什么如果你開始走在某個(gè)地方,然后腳被什么東西絆倒了,你會(huì)摔倒——因?yàn)槟阍谝苿?dòng)腳之前將體重轉(zhuǎn)移到了那里。


跳舞也是同樣的道理。你必須做的第一件事就是讓你的重心向前移動(dòng),因?yàn)檫@個(gè)姿勢(shì),你會(huì)覺得是你的鎖骨或胸腔帶路。當(dāng)您將重心進(jìn)一步向前移動(dòng)時(shí),您會(huì)感覺到您的重心進(jìn)一步向腳前部滾動(dòng)。就在您即將摔倒之前,自由腿將向前邁出一步。 

二、接收重心


為了讓右腳承受更多的重心,腳跟會(huì)平穩(wěn)地下降到地板上。 平穩(wěn)快速地降低腳跟需要強(qiáng)壯而協(xié)調(diào)的足部和小腿肌肉,這將通過(guò)練習(xí)獲得。 隨著腳后跟的降低,更多的重心會(huì)轉(zhuǎn)移到前腳上,但后腳腳趾上應(yīng)該保持強(qiáng)大的壓力。 此時(shí)雙膝仍然伸直。

當(dāng)你的前腳跟降低到地板上并且你的體重向前滾動(dòng)時(shí),你的前腿(臀部到地板)沒有后腿那么長(zhǎng),因?yàn)槟愕暮笸劝愕哪_的長(zhǎng)度,一直到腳趾的位置接觸地板。這意味著你會(huì)感覺你的腿和地板形成一個(gè)直角三角形。


三、旋轉(zhuǎn)臀部


從這里開始,由于您的柔韌性或平衡性,前臀部的擺動(dòng)動(dòng)作將達(dá)到最大向前,并且會(huì)向右和向后旋轉(zhuǎn)。你的髖骨通過(guò)你的骨盆連接在一起,所以當(dāng)一個(gè)人向后走時(shí),另一個(gè)人應(yīng)該挺身而出。這被稱為旋轉(zhuǎn)髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)你用右腳向前邁出一步時(shí),你的右臀部自然地向前移動(dòng),所以前半部分的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作是讓你的臀部回到一條直線。當(dāng)您將左髖骨與右側(cè)對(duì)齊時(shí),它會(huì)將后腿向前拉,因此允許左膝彎曲,但保持腳踝和腳趾指向最大。這將使您回到起始位置。旋轉(zhuǎn)臀部動(dòng)作的后半部分將自然發(fā)生——當(dāng)你從起始位置進(jìn)入另一個(gè)步行并向前邁出一步時(shí),它就會(huì)發(fā)生。

 

回顧一下,這些是倫巴走步的每一步動(dòng)作和移動(dòng)的順序。


1)向前移動(dòng)重心


2)伸直右腿,拉直右膝


3) 分散重心


4)降低右腳跟


5) 將重心移動(dòng)到右腳上,以強(qiáng)大的壓力壓入左腳的腳趾中


6)繼續(xù)通過(guò)左腳一直滾動(dòng)到腳趾


7) 下擺髖部動(dòng)作


8)旋轉(zhuǎn)臀部動(dòng)作,彎曲自由腿


隨著重心向前移動(dòng),右腿伸展。只要右膝伸直,重心就會(huì)轉(zhuǎn)移到前腳上,從而實(shí)現(xiàn)兩腳重心的姿勢(shì)。一旦前腳承受重心,腳后跟就開始降低,當(dāng)腳后跟降低時(shí),重心會(huì)滾向前腳。隨著重心的滾動(dòng),后腳從地板上剝離,直到只有腳趾的內(nèi)側(cè)邊緣與地板接觸,同時(shí)擺動(dòng)動(dòng)作已經(jīng)開始。甚至在下擺動(dòng)作完成之前,旋轉(zhuǎn)動(dòng)作就開始了,后膝彎曲。一旦后膝彎曲,重心開始向前移動(dòng),因此左腿不會(huì)停止移動(dòng),直到它向前放置以進(jìn)行下一步。

 

倫巴走步是最基礎(chǔ)的拉丁舞基本功,所以每個(gè)舞蹈藝考的小伙伴一定要學(xué)會(huì),否則進(jìn)一步學(xué)習(xí)套路就會(huì)遇到很大的困難。想要拉丁舞水平迅速提高



  說(shuō)明:文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)整理僅供參考,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除 (QQ:1624823112),謝謝!

  • 提高班

    開班時(shí)間:滾動(dòng)開班

    課程特點(diǎn):該課程主要針對(duì)有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員,學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí),授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。

  • 沖刺班

    開班時(shí)間:滾動(dòng)開班

    課程特點(diǎn):該班型開設(shè)在校考前,針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺,并對(duì)2025年的考試押題,模擬測(cè)試等。

  • 無(wú)憂班

    開班時(shí)間:滾動(dòng)開班

    課程特點(diǎn):基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型,系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí),確保基礎(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力,沖刺名校更加有保障。

  • 精品小課

    開班時(shí)間:在校期間

    課程特點(diǎn):專業(yè)一對(duì)一,面對(duì)面,采用個(gè)性化教學(xué),針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題,系統(tǒng)化講解。

  • 提高班

    開班時(shí)間:滾動(dòng)開班

    課程特點(diǎn):該課程主要針對(duì)有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員,學(xué)習(xí)周期一個(gè)月即240個(gè)課時(shí),授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。

  • 沖刺班

    開班時(shí)間:滾動(dòng)開班

    課程特點(diǎn):該班型開設(shè)在校考前,針對(duì)往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補(bǔ)缺,并對(duì)2025年的考試押題,模擬測(cè)試等。

  • 無(wú)憂班

    開班時(shí)間:滾動(dòng)開班

    課程特點(diǎn):基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型,系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí),確保基礎(chǔ)扎實(shí)和提高專業(yè)能力,沖刺名校更加有保障。

  • 精品小課

    開班時(shí)間:在校期間

    課程特點(diǎn):專業(yè)一對(duì)一,老師面對(duì)面,采用個(gè)性化教學(xué),針對(duì)學(xué)員個(gè)人學(xué)習(xí)中遇到的難題,系統(tǒng)化講解。



主站蜘蛛池模板: 消防改造安装,消防维修检测,消防工程安装,气体灭火施工安装,火灾烟感探测器清洗 | 硝酸铵钙|山西硝酸钙|硝酸钾|太原硝酸钙镁|硝酸钾钙|亚硝酸钠-山西玉彤化工有限公司 | 上海联锐精密机械有限公司-【官网】 | 烘干机|烘干房|网带烘干机|滚筒烘干机|炒货机-河南曼瑞通机械有限公司 | 型煤锅炉进煤机|型煤链条炉排 |重型板链除渣机 |丹东刮板输送机|丹东脱硫除尘器-铧洋机械 | 泊头市鸿海泵业有限公司--导热油泵,高温油泵,沥青保温泵,圆弧泵,齿轮油泵,高粘度泵,自吸离心油泵,罗茨油泵为主的专业生产厂家 | 系统门窗加盟_门窗十大品牌_欧享门窗官网 | 西安测试仪-西安电压测试仪-西安电流测试仪-西安热油汽水测试仪-西安阻抗测试仪-西安时间速度测试仪-西安电力设备厂家-西安中洲电力设备有限公司 | 山西华盛筑景装饰,山西专业公装公司,太原公装装修公司,包括:办公室,酒店宾馆,商铺店铺,学校幼儿园,会所会馆饭店餐馆等装修设计 | 深圳市大业激光成型技术有限公司| 螺旋输送机_无轴螺旋输送机_绞龙螺旋输送机- 河北品丞环保机械有限公司 | 社会百态,七仙女思春完整版免费高清电影引发的思考 | 模具配件加工厂|东莞模具配件加工|模具配件加工厂|精密塑胶模具配件|东莞市优迪精密模具制品有限公司 | 浙江凯力防爆电气集团有限公司【官网】 | 无锡艾迅自动化科技ASCO电磁阀-dwyer/topworx代理-上泰仪表代理商 | 河南车用尿素设备_郑州车用尿素设备_河南江宇环保车用尿素液厂家 | 停车场设计|地下停车场规划设计|智能停车位地下车库设计施工装修|深圳创安顺停车库规划设计有限公司 | 生物除臭_废气处理_玻璃钢风机_布袋除尘_脱硫脱硝_催化燃烧_生物滤池_广东正州环保科技股份有限公司 | 湖南长沙手术室、实验室、无尘室、洁净室、无尘车间的净化工程装修公司-福临建设 | 南洋电线电缆|中压交联电缆|高压电力电缆-NAN南洋电缆 | 升降炉|推板炉|创卓炉业 | 上海乾乙智能科技有限公司官网 | 日本国际高中学校招生【立学仕日本留学服务】日语中学学校|美术生|艺术生|高中生|本科|研究生|语言学校留学择校申请 | 郑州冷却塔_河南冷却塔-河南金创制冷设备有限公司 | 气体检测仪_气体传感器_可燃气体检测仪-精讯畅通电子科技 | 胶球清洗-射水抽气器-磷酸盐加药装置-连云港振辉机械设备有限公司 | 铸铁平台-铸铁平板平台厂家-加工优质高精度检验划线装配T型槽平台-尺寸规格全供应-建新铸造 | 随州网站建设_随州建站公司_随州SEO优化排名_随州网络公司-随州市金思维网络科技有限公司 | 破碎机锤头-耐磨锤头-合金锤头-河南磐石耐磨材料有限公司 | 上海婺川实业有限公司| 手术无影灯生产厂家-提供电动手术台,电动产床定制与批发-山东华辰医疗设备有限公司 | 网带式等温正火生产线_燃气式铝合金加热炉_燃气式烘干窑炉-湖州中科炉业科技有限公司 | 上海升降机_导轨式升降货梯_移动铝合金升降机_上海力盏电动液压平台厂家 | 消字号牙膏代加工|面膜代加工|凝胶贴牌|漱口水贴牌-南京三盾药业有限公司-消字号牙膏代加工|面膜代加工|凝胶贴牌|漱口水贴牌-南京三盾药业有限公司 | 上海舞台灯光音响租赁搭建线阵_年会演出摇头光束面光灯出租_led电子显示屏出租-上海led大屏幕租赁 | 宁波科迈尔工程机械有限公司-履带,底盘 | 青州东威机械有限公司,洗沙机,脱水筛、细沙回收机,淘金设备,洗石机,砂石分离机,筛沙机,采沙船,清淤船,破碎制砂机,海沙淡化设备 | 正拓夏令营官网-中小学生军事夏令营-研学军旅训练拓展夏令营 | 浙江福茂德汽车滤清器有限公司| 做网站_网站建设_专业上海网站制作_网至普网站建设 | 围挡厂家_施工围挡_PVC围挡_建筑工程围挡_深圳市旭东钢构技术开发有限公司【官网】 |