播音主持老師淺談完美主義
2019-12-23
來源：中影人教育
成功，是每一個追求者向往的目標。在這個目標推動下，人能夠被激勵，鞭策，奮發(fā)向上，向美好的目標挺進。然而，如果脫離客觀現(xiàn)實，為自己設(shè)置可望而不可即的目標，那么，結(jié)果往往是使自己壓抑、擔心和失望。
在現(xiàn)實生活中，完美主義比那些非完美主義者承受更大的精神壓力，他們的生活會充滿擔心失敗的焦慮和憂愁，不敢冒險，患得患失。他們的工作效率低于那些非完美主義者，他們并沒有得到更多的成功。
事實上，完美主義者患得患失懼怕失敗的焦慮和壓力束縛了他們的手腳，壓抑了他們的創(chuàng)造性;使其工作效率降低。
我們所說的“完美主義者”是指，它并不包括那些為美好的理想執(zhí)著地追求著的人們。沒有客觀的目標與科學的態(tài)度，成功是難以實現(xiàn)的。完美主義者是這樣一些人，他們?yōu)樽约涸O(shè)置不可能達到的目標，強迫自己去實現(xiàn)，并用他們的成就去衡量自身的價值。結(jié)果，他們總是為擔心失敗而惴惴不安。
事實上，強迫性的完美主義不僅不利于人的心理健康，而且會導致自我挫敗，工作效率、人際關(guān)系、自尊心都會受到損害。
為什么完美主義者情緒紊亂、工作效率低呢?原因之一是他們以歪曲的、非邏輯的思想方法看待生活。
也許，在完美主義者中最普遍的思想方法是“要么全有，要么全無”。例如：一位一直得A成績的學生在一次考試中得了B，為此而懊悔不及。他認為這就是自己的徹底失敗。由于他過分地苛求自己，所以一旦失誤，便更加過份地對待自己。
在人際關(guān)系中，許多完美主義者感到孤獨。因為他們害怕自己的意見不被采納，使自己的完美形象受到影響。他們?yōu)樽约旱难孕修q解，對待別人卻指指點點，評頭論足。這樣常常傷害別人，影響同事、朋友之間的關(guān)系，導致他們陷入最擔心的孤獨的境地。
在克服完美主義者習慣的思想方法，必須從思想認識入手。
首先，列出追求完美的長處和短處，認清其危害，才能改弦易轍。
其次，制定切實可行的目標，即“較好地”做好工作，而不是“最好的”。這也許對完美主義者有所幫助。在人的一生中，做出最好的成績，可能只有一次。所以，把它作為每一件事成功的標準，怎能實現(xiàn)呢?相反，如果你的目標客觀而又現(xiàn)實，你會常常感到輕松愉快，你會自然而然地感覺到自己富有創(chuàng)造性，自己的工作效率卓著，因而充滿自信。當然，我們并不是提倡松懈、懶散，但是，當你為自己遠大的目標切實地奮斗的時候，你就會發(fā)現(xiàn)，你干的是多么出色!
切記，完美主義的背面總是潛藏著恐懼。奉行完美主義，可能使你一時獲得某些小利，或使你免受大的挫折和失敗。但是，它限制你的前進，剝奪你勇于進取、完美地生活的權(quán)利和機會。要讓自己獲得作為一個正常的人應(yīng)有的生活權(quán)力，你就會成為一個更幸福的人，更有用的人!
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