舞蹈形體基本功練習(xí)
2019-10-14
來源：中影人教育
提到舞蹈形體基本功訓(xùn)練，很多人都會想到，拉韌帶，壓腿，壓胯，其實除了這些基本訓(xùn)練，還有很多其他的訓(xùn)練內(nèi)容!今天小編就為大家整理了舞蹈形體基本功練習(xí)內(nèi)容!
下面是一些形體的基本功動作
1、踢前腿
2、踢旁腿
3、抱旁腿
4、抱旁腿
5、豎叉變雙腿跪地
6、地面撐腰熟練后就可以站下腰
在形體練習(xí)中還會出現(xiàn)一些常見問題:
(1)、節(jié)奏感差，動作與節(jié)奏不合拍
舞蹈中出現(xiàn)這種問題的同學(xué)大多缺乏節(jié)奏意識。如何解決這個問題呢?可以選擇節(jié)奏感明顯的音樂，先學(xué)會喊拍，然后將動作和著拍子慢做，待動作熟練合拍了，再逐漸恢復(fù)至正常速度。在平時的形體訓(xùn)練中，只要養(yǎng)成心里喊拍的習(xí)慣，平時要經(jīng)常聆聽不同節(jié)奏的音樂，并用最簡單的肢體動作跟著打節(jié)奏，或者做些節(jié)奏練習(xí)，這樣就會大大提高人的內(nèi)心節(jié)奏感。
(2)、動作有氣無力，軟綿綿
問題出現(xiàn)原因在于缺乏內(nèi)在力量支撐的意識。可雙手各持一個2斤左右重的物體，然后分別放在不同的手臂位置去感受不同位置，手和手臂所要付出的力，最后拿走物體，做無實物的同樣的練習(xí)，慢慢找回持實物時的用力的感覺,體會力的源頭，逐步形成內(nèi)在力量支撐的意識。
(3)、身體笨拙，動作僵硬
出現(xiàn)這種情況，往往是沒找準(zhǔn)用力點或用力過猛。這時，就要特別注重身體局部的訓(xùn)練，充分了解自己的身體，逐漸達到自由操作自身脊椎的每一部分、每一塊肌肉的目的，然后再在將來的訓(xùn)練過程中找到身體放松和松弛的感覺與狀態(tài)。
(4)、動作不到位
出現(xiàn)這種情況大部分是因為缺少動作的延伸意識。可以多做拉伸性的動作練習(xí)和對抗練習(xí)，并在稍緩的動作過程中感受肢體的延伸感覺和內(nèi)在對抗力量，體會動作力量與氣息控制之間的配合，逐步解決動作不到位的問題。
(5)、動作平淡，毫無表現(xiàn)力
這是由于缺少與動作的結(jié)合的內(nèi)心情感。重內(nèi)心情感的體驗，在舞蹈訓(xùn)練時，在心中哼唱音樂的旋律，逐漸讓身心融入音樂的情境并慢慢開啟心靈的想象之門。形體訓(xùn)練不是外部技能的模仿，學(xué)會用內(nèi)在意識、氣息、力量合理地控制肢體，這樣才會逐漸達到形體訓(xùn)練的目的。
形體訓(xùn)練不是外部技能的模仿，學(xué)會用內(nèi)在意識、氣息、力量合理地控制肢體，這樣才會逐漸達到形體訓(xùn)練的目的。
希望以上舞蹈形體基本功練習(xí)內(nèi)容能對大家有很大的幫助!如還有其他舞蹈方面的問題，可繼續(xù)關(guān)注本站了解更多!
說明：文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)整理僅供參考，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除 (QQ:1624823112)，謝謝。
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個月即240個課時，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設(shè)在校考前，針對往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識，確保基礎(chǔ)扎實和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業(yè)一對一，面對面，采用個性化教學(xué)，針對學(xué)員個人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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課程特點：專業(yè)一對一，老師面對面，采用個性化教學(xué)，針對學(xué)員個人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
影視表演
播音主持
導(dǎo)演專業(yè)
舞蹈專業(yè)
音樂專業(yè)
專業(yè)測評
400-816-9012