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舞蹈藝考生暑假練舞要注意哪些事項

2019-12-27
來源:中影人教育

       這個時間是2020屆的舞蹈藝考生篩選培訓(xùn)學(xué)校的時間,選擇一個好的藝考培訓(xùn)學(xué)校與你離夢想中的藝術(shù)殿堂有著莫大的關(guān)系。也許有同學(xué)會問,小編你到底想說什么,其實小編今天不是來教大家怎么選擇學(xué)校的,不管大家選擇那所藝考培訓(xùn)學(xué)校學(xué)習(xí)都應(yīng)學(xué)會在夏季練舞中保護好自己。那么,在這段時間練舞都需要注意哪些事項呢?

舞蹈圖.jpg

 

       夏季柔韌性訓(xùn)練比較好

       夏日體內(nèi)水分較多,身體比較膨脹,而筋脈的伸縮度也更大一些,關(guān)節(jié)活動范圍也大一些,做柔韌性訓(xùn)練時感覺不會像冬天那么痛苦。當(dāng)然只是些細微的不同,每天多一點柔韌性的訓(xùn)練即可。

 

       盡量少化妝

       對于舞蹈藝考集訓(xùn)的同學(xué)來說化妝還是比較少見的,但還是有部分喜歡化妝,在這里小編要提醒大家的是為了保護皮膚,不給皮膚長粉刺的機會,跳舞時盡量少化妝,少用粉底。

 

       選擇專業(yè)舞蹈服

       夏日天氣較熱出汗多,專業(yè)的舞蹈服裝比休閑的純棉服飾要更合適,由于舞蹈服裝大多含有較多的有機纖維,如丙烯之類,這樣的材料速干、散熱,不易粘在皮膚表面,更舒適也更雅觀些。

 

       及時補充水分

       夏日出汗較多,需要及時補充水分,鹽分也需要多補充,可以選擇一些運動飲料,或者在跳舞前喝一點點鹽水。夏日飲食也需要注意,在胃口不好的日子里,以消暑為主的同時要注意補充糖分,免得體力不支。

 

       注意午休和練功室內(nèi)通風(fēng)

       訓(xùn)練場通風(fēng)條件要好,如果室內(nèi)溫度較高,且訓(xùn)練強度較大時,中午最好午睡一個小時。舞蹈訓(xùn)練室內(nèi)禁止緊閉門窗;可用風(fēng)扇加強空氣流通,嚴禁在感覺憋悶的環(huán)境下練舞,那樣會大大加高中暑的幾率。

 

       忌開空調(diào)吹冷風(fēng)

       一出汗身體毛孔會張開,所以這時若一經(jīng)冷風(fēng)猛吹,空調(diào)的濕氣寒氣就會順著毛孔進入體內(nèi),導(dǎo)致人體的各組織及器官發(fā)生急劇的"冷縮"現(xiàn)象,而導(dǎo)致各種不適。如果使用空調(diào),最好溫度調(diào)高不易過冷。

 

       舞蹈服裝要勤洗

       鞋子要晾干、舞衣不要暴曬、每次穿完后要注意晾干,勤清洗。夏天雨水多,穿完后不晾干就收裝起來很容易發(fā)霉。

 

       注意個人衛(wèi)生

       跳舞后及時清洗皮膚,不讓汗液損壞皮膚表面。跳舞后在條件許可的情況下可沖澡,如果條件不允許,則應(yīng)用毛巾將汗擦凈,再換一身干爽的衣服。

       以上就是小編要對計劃暑假舞蹈藝考集訓(xùn)的同學(xué)所說的注意事項,希望同學(xué)們可以重視起來!另外,中影人藝考五一放假期間舞蹈學(xué)院舉行“五一專家名校體驗營”的活動,同學(xué)們?nèi)绻袝r間的話可以來體驗下,相信這會對你在今后舞蹈藝考學(xué)習(xí)中有一定的幫助!

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  • 提高班

    開班時間:滾動開班

    課程特點:該課程主要針對有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員,學(xué)習(xí)周期一個月即240個課時,授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。

  • 沖刺班

    開班時間:滾動開班

    課程特點:該班型開設(shè)在校考前,針對往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補缺,并對2025年的考試押題,模擬測試等。

  • 無憂班

    開班時間:滾動開班

    課程特點:基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型,系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識,確保基礎(chǔ)扎實和提高專業(yè)能力,沖刺名校更加有保障。

  • 精品小課

    開班時間:在校期間

    課程特點:專業(yè)一對一,面對面,采用個性化教學(xué),針對學(xué)員個人學(xué)習(xí)中遇到的難題,系統(tǒng)化講解。

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    開班時間:在校期間

    課程特點:專業(yè)一對一,老師面對面,采用個性化教學(xué),針對學(xué)員個人學(xué)習(xí)中遇到的難題,系統(tǒng)化講解。



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