舞蹈藝考生暑假練舞要注意哪些事項
2019-12-27
來源：中影人教育
這個時間是2020屆的舞蹈藝考生篩選培訓(xùn)學(xué)校的時間，選擇一個好的藝考培訓(xùn)學(xué)校與你離夢想中的藝術(shù)殿堂有著莫大的關(guān)系。也許有同學(xué)會問，小編你到底想說什么，其實小編今天不是來教大家怎么選擇學(xué)校的，不管大家選擇那所藝考培訓(xùn)學(xué)校學(xué)習(xí)都應(yīng)學(xué)會在夏季練舞中保護好自己。那么，在這段時間練舞都需要注意哪些事項呢？
夏季柔韌性訓(xùn)練比較好
夏日體內(nèi)水分較多，身體比較膨脹，而筋脈的伸縮度也更大一些，關(guān)節(jié)活動范圍也大一些，做柔韌性訓(xùn)練時感覺不會像冬天那么痛苦。當(dāng)然只是些細微的不同，每天多一點柔韌性的訓(xùn)練即可。
盡量少化妝
對于舞蹈藝考集訓(xùn)的同學(xué)來說化妝還是比較少見的，但還是有部分喜歡化妝，在這里小編要提醒大家的是為了保護皮膚，不給皮膚長粉刺的機會，跳舞時盡量少化妝，少用粉底。
選擇專業(yè)舞蹈服
夏日天氣較熱出汗多，專業(yè)的舞蹈服裝比休閑的純棉服飾要更合適，由于舞蹈服裝大多含有較多的有機纖維，如丙烯之類，這樣的材料速干、散熱，不易粘在皮膚表面，更舒適也更雅觀些。
及時補充水分
夏日出汗較多，需要及時補充水分，鹽分也需要多補充，可以選擇一些運動飲料，或者在跳舞前喝一點點鹽水。夏日飲食也需要注意，在胃口不好的日子里，以消暑為主的同時要注意補充糖分，免得體力不支。
注意午休和練功室內(nèi)通風(fēng)
訓(xùn)練場通風(fēng)條件要好，如果室內(nèi)溫度較高，且訓(xùn)練強度較大時，中午最好午睡一個小時。舞蹈訓(xùn)練室內(nèi)禁止緊閉門窗；可用風(fēng)扇加強空氣流通，嚴禁在感覺憋悶的環(huán)境下練舞，那樣會大大加高中暑的幾率。
忌開空調(diào)吹冷風(fēng)
一出汗身體毛孔會張開，所以這時若一經(jīng)冷風(fēng)猛吹，空調(diào)的濕氣寒氣就會順著毛孔進入體內(nèi)，導(dǎo)致人體的各組織及器官發(fā)生急劇的"冷縮"現(xiàn)象，而導(dǎo)致各種不適。如果使用空調(diào)，最好溫度調(diào)高不易過冷。
舞蹈服裝要勤洗
鞋子要晾干、舞衣不要暴曬、每次穿完后要注意晾干，勤清洗。夏天雨水多，穿完后不晾干就收裝起來很容易發(fā)霉。
注意個人衛(wèi)生
跳舞后及時清洗皮膚，不讓汗液損壞皮膚表面。跳舞后在條件許可的情況下可沖澡，如果條件不允許，則應(yīng)用毛巾將汗擦凈，再換一身干爽的衣服。
以上就是小編要對計劃暑假舞蹈藝考集訓(xùn)的同學(xué)所說的注意事項，希望同學(xué)們可以重視起來！另外，中影人藝考五一放假期間舞蹈學(xué)院舉行“五一專家名校體驗營”的活動，同學(xué)們?nèi)绻袝r間的話可以來體驗下，相信這會對你在今后舞蹈藝考學(xué)習(xí)中有一定的幫助！
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提高班
開班時間：滾動開班
課程特點：該課程主要針對有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)員，學(xué)習(xí)周期一個月即240個課時，授課主要講授專業(yè)提升遇到的難題。
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沖刺班
開班時間：滾動開班
課程特點：該班型開設(shè)在校考前，針對往期學(xué)習(xí)中的系統(tǒng)課程查漏補缺，并對2025年的考試押題，模擬測試等。
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無憂班
開班時間：滾動開班
課程特點：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識，確保基礎(chǔ)扎實和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業(yè)一對一，面對面，采用個性化教學(xué)，針對學(xué)員個人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
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無憂班
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課程特點：基礎(chǔ)班+提高班+沖刺班三合一班型，系統(tǒng)學(xué)習(xí)專業(yè)知識，確保基礎(chǔ)扎實和提高專業(yè)能力，沖刺名校更加有保障。
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精品小課
開班時間：在校期間
課程特點：專業(yè)一對一，老師面對面，采用個性化教學(xué)，針對學(xué)員個人學(xué)習(xí)中遇到的難題，系統(tǒng)化講解。
影視表演
播音主持
導(dǎo)演專業(yè)
舞蹈專業(yè)
音樂專業(yè)
專業(yè)測評
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