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形體訓練對播音主持有什么幫助?

2021-09-09

來源：中影人教育

　　形體訓練是指通過各種身體練習以改善形體的狀態，提高人體良好形態的控制能力和表現能力，是以增進健康，增強體質，培養氣質為目的的身體基礎訓練。那么，練形體會對播音主持有什么幫助呢？

　　1、矯正形體

　　形體訓練在健身鍛煉中能有效地提高力量素質。經常進行形體訓練，有益于肌肉、骨骼、關節的勻稱與和諧發展，有利于形成正確的體態和健美的形態。

　　2、改善神經系統和大腦功能

　　經常參加形體訓練可以加強肌體神經系統的功能和大腦的工作能力，使之更加健康聰明。

　　3、提高心血管的功能

　　時常做體態鍛煉，可增加心肌收縮力，使心搏出量增加，減少靜息時的心跳次數，從而使心臟得到充分休息，減輕心臟的工作負擔。

　　形體訓練可塑造人們優美的體態，培養高雅的氣質，糾正生活中不正確的姿態。形體練習就是把“美”的意蘊有意識地注入到練習中去。

播音形體訓練

　　形體訓練這門課程可以培養我們的外在氣質和內在修養，

　　在學習的過程中，不自覺的就通過言談舉止表現出來。總的來說，形體的好處在于提供了一條從內在外在認識自我、提高自我的方式。

　　坐姿

　　播音主持要注意上身的姿態，尤其是后腰部要自然挺直，身體要坐在椅子前端并稍向前傾坐椅子的三分之二處，雙手自然的放在雙腿上;兩肩放松，兩腿自然彎曲;雙腳平落地上，雙膝和腳跟必須靠近，或雙腳踝前后交叉。兩眼平視前方盡量使自己心態放松，心境平靜。

　　站姿

　　端莊大方的規范站姿要求上身挺胸收腹，雙肩平齊舒展，雙臂自然下垂。下身雙腿應靠攏，身體的中心應落于兩腳中間。身體重心微微向前傾。男生站立后兩腳跟之間應有一圈的距離，兩腳掌分開，成小八字步，呈45-60°。女生站立后一腳在前，另一只腳在后，小丁子步，呈45°。不要將手插在衣服或褲子兜里，給人補莊重的感覺。

　　走姿

　　起步時前身略微前傾，身體中心放在腳掌上。行走時雙肩放松，兩臂下垂隨雙腳自然擺動，兩眼平視前方，下頜微收。走姿要求挺胸收腹，腰背挺直，步幅適當，一般是前腳的腳跟與吼叫的腳尖相距為一腳長。一定注意不能彎腰駝背或搖頭晃腦，左右晃肩。

　　手勢

　　女士左手在下，右手在上。自然交叉疊放于小腹前、雙手交叉握于拇指部位。

　　男士雙手置于身體兩側。

　　表情

　　保持積極的狀態與落落大方的微笑，恰當的使用目光語，起到傳情達意的作用。要與攝影機進行交流，眼神一定要與頭部、手勢等相協調，不能只抬眼皮兒不抬頭或者只抬頭沒有眼神交流。

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