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怎樣練習發聲和氣息，可讓發聲不費力，又清晰通透

2017-08-25

來源：中影人教育

通過專門的發聲和氣息練習，是可以讓自己發聲既不費力，發出的聲音又很清晰通透。

聲帶、咽喉、軟顎等其實都是由肌肉組織組成，是可以像我們去健身房練習肱二頭肌那樣練習的（當然，那是另一種練習方式了）。對這些發聲用的肌肉練習得越強，就越不會感到疲累。否則如果不懂得正確的發聲方式的話，像配音演員之類的工作，有時候一天要錄上十幾個小時的音，有時候還要嘶吼大哭大笑什么的，豈不是錄完以后得休息好幾天都不能開工了？就拿打電話來說，我和圈里的一些配音同好們，經常是能夠聊上七八個小時都不感覺到嗓子疲累的。

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那么，通過那些專門的發聲和氣息練習，可以讓自己發聲既不費力，發出的聲音又很清晰通透？大家需要了解的是，以說話輕松為目的的發聲和氣息練習其實并沒有想象中的那么難學，只需要每天花個十五分鐘用正確的方式練習就能在三個月內達到預期的效果。而且到了一定程度，熟練掌握了正確的發聲方式后，平時生活中說的每一句話，都等于是在練習。

發聲和氣息是相輔相成的，怎樣快速打開牙關找到正確的氣息，就是通過打哈欠和發笑的感覺去發聲，你聽起來可能發聲位置很靠后，這樣的目的是鍛煉喉頭不上移，逐漸從外部肌肉發聲過度到聲帶發聲，怎樣判斷呢？你唱歌的時候喉結不往上跑就OK，當然也不能往死里壓喉頭！最關鍵就是找到打哈欠的感覺！練習因人而異了，主觀因素有點大，你的情況是長期說話導致聲音沙啞，那么很可能是外部肌肉過多的參與發聲。我推薦兩個訓練。第一是打嘟嘟，就是唇顫音。

五度音階唇顫音演示

注意訓練的時候唱不上去就不要唱，千萬不要把喉頭擠上去。還是用打哈欠的感覺去打嘟嘟。

這個是非常好用的練聲手段，不管初學者還是高手始終都會用這個方法。這個訓練好處很多，練習氣息穩定，換聲點，拓展音域，放松唇齒肌肉…… 第二個是的氣息訓練，理論我不多說啦，下面是方法—— 唱歌時，雙手手指第一關節，摳住板凳兩側，在演唱時任何需要控制和使力的時候，雙手用力上提板凳，感覺要將自己抬起，屁股使勁往下坐，坐穩板凳！讓身體緊繃！如坐床邊或其他不方便情況！可手心向上然后坐于雙手手心上！使力時同樣雙手往上用力抬，身體往下用力使勁坐！切忌！！！！不要聳肩，不要把背挺的很直！！！

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