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舞蹈勾腳踢腿的意義是什么?

2022-04-13
來源:中影人教育

  舞蹈藝考生訓練中有個勾腳的動作,還有踢腿的動作,經(jīng)常能看到舞蹈生在練習這兩個動作,你知道跳舞勾腳踢腿的訓練意義是什么嗎?

  跳舞勾腳是什么意思?

  跳舞勾腳分為兩種,一種是勾繃腳,在舞蹈中屬于最基礎的動作,在保持坐好公主坐的基礎上,腳跟、腳掌并攏,背挺直,膝蓋伸直并攏,腳跟朝遠蹬出去,腳尖向內勾起來。另一種是鬼步舞中的勾腳,是練習奔跑時由于自身習慣,前腳抬起時小腿沒有做到自然的下垂,而是向內彎。

  舞蹈中勾腳蹬膝蓋的意義

  勾腳踹蹬的動作主要練習膝蓋伸直控制的肌肉力量和身體意識,這是南舞的經(jīng)典訓練方式和動作,經(jīng)常練習對于學生后期把桿訓練,或者中間單腿舞姿,以及后期的技巧學習都有非常大的幫助,屬于十分重要的基礎性訓練。

  跳舞勾腳分為兩種,一種是勾繃腳,在舞蹈中屬于最基礎的動作,在保持坐好公主坐的基礎上,腳跟、腳掌并攏,背挺直,膝蓋伸直并攏,腳跟朝遠蹬出去,腳尖向內勾起來。另一種是鬼步舞中的勾腳,是練習奔跑時由于自身習慣,前腳抬起時小腿沒有做到自然的下垂,而是向內彎。

  主要動作及規(guī)格

  首先是站姿。一字位站開,從大腿根處,即胯根處外旋,每個人的胯開程度都不一樣,這一部分取決于先天因素,一部分取決于后天的訓練,很多同學的胯并沒有能力做到標準的樣子,但是為了在外觀上達到要求,努力地將自己的踝關節(jié)處外旋,而自己的膝蓋則是內扣狀態(tài),長時間這樣去,由于扭擰,會使自己的膝蓋受到傷害,所以,一切要其盡所能,但是不能過分強求,要使自己腳下小拇指一側能夠實實的貼到地面。

  左手輕扶把桿,右手扇膀。我們在觀課的時候不難發(fā)現(xiàn),很多同學踢腿的時候將自己的整個力量全部寄托在了扶把上,使得把桿嘎吱嘎吱的作響,在活動把桿上踢腿,把桿下的重稱都被搖的來回晃動,甚是危險。首先我們要知道,踢腿主要訓練的是主力腿,而非動力腿,把上動力腿的訓練是為我們以后下把踢腿做鋪墊的,多以一味的追求動力腿高度的訓練是違背了扶把踢腿訓練的初衷的。

  挺胸,收腹,提氣。說白了就是要有一個好的狀態(tài),一個好的精氣神。十個人過來,即使他們可以踢同樣的高度,但是某些人就是會很顯眼,會讓人覺得喜歡,很突出,因為人家有一個好的狀態(tài),不會給人一種泄了的感覺。

  準備動作,動力腿向后擦做準備,后腳腳尖與前腳腳后跟應處于同一條直線,全身收緊,所謂的收緊并不代表僵硬,要表現(xiàn)出力量,有彈性,繃腳外旋到自己的最大極限。

  慢慢向前擦成一位,腳底要踩實了擦,大腿內側要加緊,瞬間釋放力量,用腳背帶著將腿踢出去,切記不要送胯,全身要收緊,保持上身的姿態(tài)不能亂動,然后點地,前腳后跟與后腳后跟在一條直線上,腳后跟帶著實實地擦回一位,回到最開始的狀態(tài)。

  在這里我只要是講了一下踢前退,踢旁腿和后腿其實和踢前腿的道理是一樣的,都要求開繃直,都有嚴格的姿態(tài)標準,我隨后會慢慢逐個給大家寫出來,有什么問題,或是對我所說的哪些地方有所想法也可以向我提出,我很樂意和大家一同探討。


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