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古典舞身韻:提沉訓(xùn)練要領(lǐng)

2022-04-09
來源:中影人教育

  古典舞聲韻提沉:提也稱為提氣,也就是吸氣;沉和提相反,也稱為沉氣,吐氣。提沉的準(zhǔn)備動(dòng)作:盤腿坐于地上,臀部完全著地,背部垂直于地面,雙手自然垂放于身體兩側(cè)或膝蓋上。胸肩放松,放松。

  古典舞提沉的基本姿態(tài):

  提:中國古典舞訓(xùn)練基本姿態(tài),在“沉”的基礎(chǔ)上深吸氣,感覺氣由丹田提至胸腔,同時(shí)以胸之力帶動(dòng)腰椎由微彎狀一節(jié)一節(jié)直立,感覺頭部頂向虛空,提至胸腔之氣不能靜止憋住,隨著“頭頂虛空”的感覺向上延伸,同時(shí)眼皮也向微松狀逐漸張開,瞳孔以氣之力放神。

  沉:中國古典舞訓(xùn)練基本姿態(tài),在“坐”的姿態(tài)上通過呼氣使氣息下沉,感覺氣沒丹田,以沉氣之力帶動(dòng)腰椎從自然垂直狀一節(jié)一節(jié)下壓而形成胸微含,身微彎狀,在此過程中眼皮隨著沉氣而徐徐放松。

  古典舞提沉的動(dòng)作要領(lǐng):

  提,也就是在吸氣的過程中,把氣息提到胸腔,肩背慢慢打開直立,頭部向上鉆。提也是一個(gè)起范兒的過程。

  沉氣的過程中要把氣息沉到小腹,也就是我們經(jīng)常說的氣沉丹田。沉氣的時(shí)候就要注意肩部是向下沉,脊背從直立一節(jié)一節(jié)的彎曲,呈放松狀態(tài)。很多同學(xué)在做沉的時(shí)候容易做成含的感覺,這里我們要注意一下沉的時(shí)候是身體正直向下沉,肩微攏,頭胸微含。

  提沉的訓(xùn)練:

  配合著音樂,先沉再提,四拍落四拍起。注意動(dòng)作的舒展連貫和呼吸的配合。單向二~四個(gè)八拍。配合音樂,變換提沉的節(jié)奏。快提慢沉,或快沉慢提。注意快的提沉動(dòng)作一定要干凈利落,一拍到位。單向二~四個(gè)八拍。配合音樂,加上手位的練習(xí)。可以單手山膀提,晃手落。撩手提,晃手落。雙托掌提,側(cè)滑落。

  擴(kuò)展資料:

  1、古典舞蹈在形成過程中,吸收了許多舞蹈因素,如民間舞蹈、手語、武術(shù)雜技以及保存在古代器皿、壁畫、雕塑和詩歌小說中的舞蹈動(dòng)作的痕跡或文字描述。

  2、此外,還受到本地區(qū)、國家、民族傳統(tǒng)的文化風(fēng)俗、禮儀道德、宗教信仰、審美趣味甚至政治哲學(xué)的深刻影響。古典舞蹈并非一成不變,它隨著社會現(xiàn)實(shí)和時(shí)代審美觀念的變化,而發(fā)生相應(yīng)的變化。

  3、不同地區(qū)、國家和民族,都有自己獨(dú)特風(fēng)格的古典舞蹈。如印度古典舞蹈,由婆羅多舞、卡塔克、卡塔卡利、曼尼普里、奧迪西、庫吉普迪6大傳統(tǒng)舞系組成,其特征之一是具有豐富的、特定意義的手語。歐洲古典舞蹈一般指芭蕾,具有嚴(yán)格的程式規(guī)范和高度凝練的舞蹈技巧。

  4、古典舞的形:一切外在的,直觀的動(dòng)作,姿態(tài),動(dòng)作與動(dòng)作之間的連接,姿態(tài)與姿態(tài)之間的過渡路線,凡是一切看得見的形態(tài)與過程都可稱之為“形”。

  5、古典舞的神:泛指內(nèi)涵,神采,韻律,氣質(zhì)。

  6、古典舞的勁:指內(nèi)在的節(jié)奏處理和有層次,有對比的力度處理。

  7、古典舞的律:指舞者在完成動(dòng)作時(shí)即能有順?biāo)浦郏粴夂浅傻捻槃荩帜茉趧?dòng)作中有起伏跌宕,相反相成的逆向效果,形成一種特定的節(jié)奏。

  參考資料:百度百科-古典舞蹈


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